Developmental Medicine and Child Neurology 2006: Uso a dilatado plazo de la dieta cetogénica en el tratamiento de la epilepsia (artículo en inglés)
Puedes educarse rápidamente los conceptos básicos detrás de la dieta keto con este curso en vídeo:
Incluso es posible permanecer en una dieta cetogénica por tiempo indefinido. No existe un límite superior obvio o comprobado de cuánto tiempo se puede amparar la cetosis nutricional. Esto último se cimiento en la experiencia clínica de profesionales médicos que trabajan con dietas bajas en carbohidratos y fue aceptado de forma unánime por nuestro comité de expertos.
Algunas personas no están de acuerdo con hacer uso de la palabra “revertir” para dialogar de lo que sucede con la diabetes tipo 2. La razón del desacuerdo es que decir “revertir” podría adivinar la idea de que la enfermedad desaparece por completo, y que nunca volverá.
Nutrition & Metabolism 2008: El efecto de una dieta cetogénica descenso en carbohidratos frente a una dieta de bajo índice glucémico en el control glucémico en la diabetes mellitus tipo 2 (artículo en inglés)
Sin embargo, no hay estudios de suscripción calidad, como los ECA, que prueben esto. El respaldo deriva solo de la amplia práctica de médicos con experiencia en la dieta y una historia muy global de personas que la prueban [evidencia débil].
La esencia aquí es restringir los carbohidratos, asegurarse de un consumo adecuado de proteína, y ajustar las calorías de la aceite según sea necesario para amparar la saciedad y los objetivos de pérdida de peso.
[evidencia moderada en relación a mejoría de la memoria verbal en personas recientemente diagnosticadas con Alzheimer]
Esto se pedestal principalmente en la amplia ejercicio de profesionales con experiencia en el campo y en historias de personas que intentan diferentes niveles de restricción de carbohidratos [evidencia débil].
Nuestras guíGanador avaladas por la ciencia se actualizan al menos una momento al año para reflejar las últimas referencias a los estudios científicos publicados sobre el tema en cuestión.
Las cantidades excesivas de proteínas (como más de 2 gramos de proteína por kilo de tu peso de referencia) proporcionan caloríCampeón extra y podrían, bajo ciertas circunstancias, convertirse en glucosa en tu cuerpo.
Existen mitos y controversias sobre la dieta keto, pero parece ser muy segura para la longevoía de las personas.13 Sin bloqueo, hay tres grupos de personas que requieren una consideración especial:
¿Cómo deberíTriunfador emprender tu día keto? Tenemos una colección de recetas con desayunos estrictamente cetogénicos. Pero para darte un ejemplo rápido: si te gustan los huevos revueltos ¡son una excelente opción! Si no te gustan, algunos buenos desayunos keto no tienen huevos.
Hay tres formas de medir las cetonas, cada cual con sus pros y sus contras. Puedes leer información sobre cada una de ellas en website nuestra guía sobre la cetosis.73 Tiras reactivas de orina